ลดน้ําหนัก 5 กิโล 1 เดือน - An Overview

ลดน้ําหนัก 5 กิโล 1 เดือน - An Overview

Blog Article

ลด น้ําหนัก 5 กิโล 1 เดือน



*แต่แนะนำว่าอย่าได้ใช้สูตรนี้นานเกินไปค่ะ แนะนำสำหรับสาวที่อยากลดแบบเร่งด่วนเท่านั้น!*

คุณหมอแนะ ‍⚕️ สังสรรค์ปีใหม่อย่างไร❓ ร่างกายไม่พัง❗

ผู้ที่สามารถควบคุมการรับประทานอาหารของตนเองได้ดี

อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ฉุนเฉียวได้ง่าย 

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การรับประทานผักและผลไม้ แทนอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นวิธีง่าย ๆ ในการลดพลังงานที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย

ลองทานบางอย่างที่มีเคซีนโปรตีนก่อนนอน (เช่น คอทเทจชีส) ร่างกายจะใช้เวลานานขึ้นในการย่อยโปรตีนชนิดนี้และทำให้กระบวนการเผาผลาญของคุณทำงานแม้ว่าคุณจะหลับอยู่ก็ตาม

โรคเครียดจากการทำงานเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลด

สลัดอกไก่ใส่อะโวคาโด ผสมผักสด เช่น ผักสลัด มะเขือเทศ และแตงกวา

ส่วนมื้ออื่น ๆ อาจจะกินเป็นพวกสลัดผักบ้าง ชุดผลไม้บ้างสลับ ๆ กันไป แต่บอกเลยว่าแต่ละเมนูคือหาซื้อและทำเองได้ง่ายมากกก!

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

เบื่อกินไข่ต้มทุกวัน ลดน้ำหนักด้วยการส่องกล้องใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Consenting to these systems enables us to process data like browsing behavior or distinctive IDs on This website. Not consenting or withdrawing consent, could adversely have an affect on certain features and capabilities.